Movimenta o corpo e acalma a mente

Vais alcançar o verdadeiro caminho para o teu bem-estar, equilíbrio físico, mental e emocional, descobrindo o teu coração.

Yoga heart é para todas as guerreiras que diariamente enfrentam verdadeiros desafios do dia a dia, e querem cuidar do seu equilíbrio corpo e mente.
Fica aqui o meu convite, para começares a tua jornada para alcançares o teu equilíbrio e abrires o teu coração!

Yoga conecta-me ao meu interior, conecta o meu corpo e mente.

Iniciar a minha Prática do Yoga, foi para mim o abrir do meu coração, e encontrar o meu propósito de vida!

Aquilo que realmente nos faz conectar o movimento do corpo e a mente, é a nossa respiração, que muitas vezes tomamos por garantida. A respiração é uma das maiores ferramentas do Yoga, que nos faz mudar de estados emocionais ou a acalmar a mente.

Descobri que o meu caminho passa por ensinar esta prática e a plantar uma sementinha no coração de cada uma de vós. Yoga é muito mais do que exercício físico, é um estilo de vida.

Sinto que o Yoga ajuda-me a regular as minhas emoções, e a equilibrar a minha vida, o meu coração.

Tânia Fonseca
Yoga Heart, a tua instrutora de yoga

Queres vencer a ansiedade e o stress? Ter mais controle das tuas emoções? Acabar com aquelas dores no corpo, insuportáveis? Gostavas de viver de uma forma mais presente, mais tranquila? Viver mais em amor e harmonia familiar? Ou gostavas de viver mais conectada e em equilíbrio emocional?
A resposta foi SIM!

Então vem descobrir comigo, como o Yoga te pode ajudar nos vários aspetos da tua vida, pessoal e profissional.

Fica aqui o meu convite, espero por ti!

Algumas Yoginis #yogaheartlovers

Iniciei o ioga por influência de uma amiga, pois costumo ter algumas dores musculares devido à má postura que tenho vindo a verificar no meu dia a dia.
Desde que comecei a praticar, a postura melhorou bastante assim como as dores que sentia nas costas e ombros.
Além do relaxamento que é muito positivo para mim, o ioga ajuda me bastante a nível físico.

Com o YogaHeart, sinto tranquilidade e paz!

Patrícia Carvalho

Comecei a praticar Yoga por um lado para praticar alguma atividade física para quebrar com a vida sedentária, aliviar o stress e ganhar mais flexibilidade. Por outro lado que conseguisse aliar uma vertente de saúde física e mental.
Depois da aula contigo sinto o meu corpo e mente muito mais relaxados, e com muito mais energia. Infelizmente o meu corpo ainda não responde a todos os exercícios que me ensinas, com a flexibilidade desejada, mas com o tempo chegarei lá. Grata

Dora Condeça

Junta-te ao Yogaheart!

Onde podes ter acesso aos conteúdos que disponibilizo, sobre Yoga, meditação, cuidados com o corpo, e também onde partilho um pouco de mim, da minha história e evolução pessoal e profissional. Partilho aquilo em que acredito e sobre a minha filosofia de vida, muito mais além do tapete.